Xô TPM! Xô GORDURINHAS!

Olá meninas, tudo bem?

Quem aí nunca fez uma dieta ou pelo menos tentou fazer? Rsrs’

Sempre que começamos nossa dieta, e parece que ta indo tudo bem, vem aquela vontade louca de comer doce, de preferência chocolate, e… TPM à vista. É meninas a TPM é a vilã de todas as dietas. Não adiante, ela sempre vai te fazer querer comer doces.

Imagem

Que tal comer chocolate sem culpa, e ainda ajuda a se livrar da TPM?! Demais né?!

Então, achei a solução! Brownie Fit *–* 

Imagem

É uma delícia e super fácil de fazer. Anote aí :

  • 1 ovo (tire a pele da gema)
  • 2 colheres de sopa de cacau
  • 1 colher de sopa de adoçante culinário
  • 1 colher de sopa de achocolatado sem açúcar
  • 1 colher de chá de creme avelã
  • Nozes picadas
  • 2 quadradinhos de chocolate 70%

Modo de preparo:

Misture tudo com um garfo, até ficar com consistência de bolo. coloque em uma frigideira pequena e acenda o fogo. Fogo baixo sempre. Nessa hora, acrescente o chocolate picado e as nozes. Deixe dourar e soltar do fundo da frigideira, vire e doure do outro lado até soltar. Prontinho!

Espero que tenham gostado! Comentem!

Beijos!! Até mais…

Imagem

 

Anúncios

Como Combater a Celulite!

Post celulite.

Olá meninas , tudo bom ?

Quem nunca teve celulite , atire a primeira pedra ! O famoso efeito casca de laranja causa terror entre as mulheres. O problema é devido a vários fatores : Alterações hormonais, flacidez , gordura localizada, retenção líquida e má circulação . Mas o que fazer para combatê-las ? Darei ótimas dicas a vocês , para que possam usar aquele desejado biquíni no verão sem ficar encanada !

*  Cremes : Atividade física conjunto à alimentação saudável , pode sim ajudar a deixar a pele lisa . Eles são uma ótima opção para o Grau I e Grau II (em que há depressões superficiais em pequenas quantidades).  Além disso , não vale aplicar o creme de vez em quando . Use duas vezes ao dia por , pelo menos 2 meses, até que o resultado seja eficaz .

* Intestino Saudável : Ao contrário do que muitos acreditam , o intestino não é só um orgão que dispensa resíduos . É lá que acontece a separação do que vai entrar ( nutrientes) e do que vai sair ( restos alimentares). E para garantir a saúde do seu , é importante beber muita água , incluir fibras no cardápio e, claro , não se esqueça dos exercícios físicos !

Alimentação: Você já está cansada de ouvir que ter um cardápio saudável é essencial para ter um corpo lindo .E isso vale muito , quando o assunto é celulite . Apostar em uma alimentação rica em legumes , potássio , verduras que esbanjam magnésio e frutas  diuréticas é o caminho para o sucesso! Meninas , é importante que evitem o sal , pois ele retém muito líquido . Além disso procure evitar pães , massas , leites e seus derivados .

*Exercícios Físicos: Malhação é uma arma poderosa contra a celulite : a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório . Por isso , invista em atividades aeróbicas , como caminhar , pedalar e dançar . Mas não deixe de lado a ginástica localizada , pois , conforme a musculatura aumenta , ela esmaga a celulite , mantendo-a longe de você .

 

Para finalizar , vou passar para vocês uma receitinha maravilhosa de um suco anticelulite :

suco

SUCO DE FRUTAS VERMELHAS ANTICELULITE (rendimento de 4 copos de 400 ml)

-1 xícara de frutas vermelhas congeladas (pode ser: mirtilo, amora, morango, framboesa)

-1 fatia grande de melancia com sementes;

 -2 colheres de sopa de colágeno hidrolisado;

– suco de  limão

Modo de preparo:

Bata as frutas e o colágeno no liquidificador. Em cada copo coloque um pouco de suco de limão e sirva.

 

É isso meninas , gostaram ? Se sim , comentem aqui nos comentários ! beijos ♥

Caroline Freire