Olá meninas , tudo bom ?
Quem nunca teve celulite , atire a primeira pedra ! O famoso efeito casca de laranja causa terror entre as mulheres. O problema é devido a vários fatores : Alterações hormonais, flacidez , gordura localizada, retenção líquida e má circulação . Mas o que fazer para combatê-las ? Darei ótimas dicas a vocês , para que possam usar aquele desejado biquíni no verão sem ficar encanada !
* Cremes : Atividade física conjunto à alimentação saudável , pode sim ajudar a deixar a pele lisa . Eles são uma ótima opção para o Grau I e Grau II (em que há depressões superficiais em pequenas quantidades). Além disso , não vale aplicar o creme de vez em quando . Use duas vezes ao dia por , pelo menos 2 meses, até que o resultado seja eficaz .
* Intestino Saudável : Ao contrário do que muitos acreditam , o intestino não é só um orgão que dispensa resíduos . É lá que acontece a separação do que vai entrar ( nutrientes) e do que vai sair ( restos alimentares). E para garantir a saúde do seu , é importante beber muita água , incluir fibras no cardápio e, claro , não se esqueça dos exercícios físicos !
* Alimentação: Você já está cansada de ouvir que ter um cardápio saudável é essencial para ter um corpo lindo .E isso vale muito , quando o assunto é celulite . Apostar em uma alimentação rica em legumes , potássio , verduras que esbanjam magnésio e frutas diuréticas é o caminho para o sucesso! Meninas , é importante que evitem o sal , pois ele retém muito líquido . Além disso procure evitar pães , massas , leites e seus derivados .
*Exercícios Físicos: Malhação é uma arma poderosa contra a celulite : a prática de esportes ajuda a queimar as reservas de gordura e ainda melhora o sistema circulatório . Por isso , invista em atividades aeróbicas , como caminhar , pedalar e dançar . Mas não deixe de lado a ginástica localizada , pois , conforme a musculatura aumenta , ela esmaga a celulite , mantendo-a longe de você .
Para finalizar , vou passar para vocês uma receitinha maravilhosa de um suco anticelulite :
SUCO DE FRUTAS VERMELHAS ANTICELULITE (rendimento de 4 copos de 400 ml)
-1 xícara de frutas vermelhas congeladas (pode ser: mirtilo, amora, morango, framboesa)
-1 fatia grande de melancia com sementes;
-2 colheres de sopa de colágeno hidrolisado;
– suco de limão
Modo de preparo:
Bata as frutas e o colágeno no liquidificador. Em cada copo coloque um pouco de suco de limão e sirva.
É isso meninas , gostaram ? Se sim , comentem aqui nos comentários ! beijos ♥
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